爬山前需要做热身运动吗 支付宝蚂蚁庄园8月1日小课堂答案分享
支付宝是一款国民移动支付软件，本版本为2021官方最新版。支付宝最重要的功能就是转账、支付、收款了，它开启了移动支付时代，因为它和微信现在大家基本都很少用纸币了;支付宝的其它功能也很强大，可以说囊括了我们日常生活方方面面，包括充值话费电水费、点外卖、滴滴出行和火车票机票出行、健康码等等。可以说用这一款软件，就能足不出户解决日常生活需求。
- 类型：手机软件
- 大小：127.90MB
- 语言：简体中文
在支付宝中，蚂蚁庄园是很多网友非常喜欢的小活动。大家可以通过答题获得鸡粮奖励，不过如果答错可就没多少了。那今天的题目之一爬山前需要做热身运动吗答案是什么?还不知道答案的网友别错过了，快来一游看看答案吧。
支付宝蚂蚁庄园8月1日小课堂答案分享
题目：爬山前需要做热身运动吗
正确答案：需要
1、上山过程中的热身运动
腰部：站立的时候，两脚分开与肩同宽，双手同时放在一条腿的侧面，然后慢慢向下压，背部要保持竖直。
膝关节：半蹲的姿势，双手放在膝盖上，顺时针转动一圈，然后再逆时针转动一圈。
踝关节：站立的时候，把中心放在左腿上，右脚的脚尖着地，然后顺时针和逆时针的转动。
腰部两侧：双脚分开半米左右，双手张开与肩平行，身体向一侧倾斜，双臂保持在一条直线上，并与地面垂直。
2、下山过程中的热身运动
臀部：双脚前后分开，前面的腿打直，后面的腿微微弯曲，背部挺直，身体的重心向后倾斜。
大腿前侧：单腿站立，用手扶住一侧脚裸，脚跟尽量抬高，贴近臀部，负责支撑身体的腿弯曲，另一只手向外打开，保持身体平衡。
小腿：双脚前后分开，将前面脚的脚尖抬起来，脚跟踩地，后面的脚稍微离地，把身体重心向前倾，双臂伸开，使身体保持平衡。
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