步行健身的正确方式应该是 支付宝蚂蚁庄园12月23日小课堂答案解析

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支付宝是大家生活中非常重要的一个环节。不管是生活消费，还是人情往来。支付宝是大家越来越离不开的一款应用APP，现在支付宝的各方面功能...

• 类型：角色养成
• 大小：M
• 语言：简体中文

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　　在支付宝中，蚂蚁庄园是很多网友一直参与的答题活动。大家可以前往打开支付宝答题，不过如果答错可就只有保底了。那今天的题目之一步行健身的正确方式应该是答案是什么?下面就和小编一起去看看最新答案吧。

　　支付宝蚂蚁庄园12月23日小课堂答案解析

　　题目：步行健身的正确方式应该是?

　　答案：循序渐进

　　答案解析

　　健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。

　　健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。

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